厚木YMCA【夏休み講習会】Part2 小学生・中学生水泳プログラム

 

厚木YMCA【夏休み講習会】Part2

小学生・中学生水泳プログラム

 

夏休み講習会や夏休みキャンプの受付が始まっています。

今回は小中学生向けの水泳プログラムについて紹介していきます。

 

★スイマー1（小学生～中学生）

基本的に8名（初級）～12名（上級）の泳力別のグループを1名の指導者が担当します。

グループの中でも、一人ひとりに合わせた内容のメニューで練習します。

「きれいに」「速く」泳げるように指導していきます。

 

★平泳ぎ集中1（小学生～中学生）

平泳ぎに特化した練習を行います。平泳ぎを上達させたいお子さまから初心者のお子さままで大歓迎です。

平泳ぎにチャレンジしてみたい！というお子さまはお待ちしております。

 

★スイマー2日間体験（小学生～中学生）

年間プログラム（同曜日）を2回体験することができます。水曜から土曜の中から好きな曜日をお選びいただけます。

基本的に8名（初級）～12名（上級）のグループを1名の指導者が担当します。

年間クラスは毎週同じグループで練習を続けます。学年や性別関係なく仲良くできるようなグループ運営を行っています。

 

★プライベートレッスン1・2・3（年中～中学生）

指導者（リーダー）がマンツーマンで水泳を教えていきます。

どの年齢やレベルのお子さまでもご希望に合わせて指導を行います。

 

夏休みは厚木YMCAで一緒に楽しく泳ぎませんか？

スタッフ・リーダー（指導者）一同、多くのお子さまに会えるのを楽しみにお待ちしております。

夏休み講習会の水泳プログラムの詳細は、こちらになります。

https://www.yokohamaymca.org/event/2024kc_kids_swim/

 

水泳だけではなく体操やサッカー、キッズクラフトなど、すべての夏休みプログラムの詳細はこちらになります。

https://www.yokohamaymca.org/facility/atsugi-well/

夏休みのキャンプもお申し込みを開始しております。

https://www.yokohamaymca.org/event/summer_camp_2024/

 

何かご不明な点がございましたら、

厚木YMCA（046-244-4181）にお問い合わせください。

（厚木YMCA　中澤）

【厚木YMCA健康教育部】保育園ViVi プールあそび 実施報告

 ～保育園ViVi　プールあそび～

厚木YMCAでは、地域にある保育園の園児に向けて
プールあそびを行っています。9月から全5回、10月初旬にかけて
毎週火曜日厚木にある社会福祉法人藤雪会保育園ViViの
園児に厚木YMCAのプールで指導を行っています。

今年度は、年長児のみですが楽しく、初回の活動を終えることができました。
参加している園児はお友だち同士仲良く、とっても元気に楽しくプールで遊んでいます！

あと4回とあっという間ですが、普段あそぶことができない
大きなプールで楽しくあそんでいきましょう。

厚木YMCAでは、保育園や幼稚園のプールあそびも行っています。
年間プログラムにも参加することもできますので、
よかったらご参加お待ちしています。

厚木YMCA　HP：https://www.yokohamaymca.org/facility/atsugi-well/

（厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】保育園ViVi プールあそび

 ～保育園ViVi　プールあそび～

厚木YMCAでは、地域にある保育園の園児に向けてプールの指導を行っています。
例年5月末から7月中旬にかけて毎週火曜日厚木市水引にある『保育園ViVi』の
園児に厚木YMCAのプールで指導を行っていましたが、コロナウイルスの影響で、
2020年度は実施ができませんでした。

今年度は、実施に向けて2020年から打ち合わせなど行い、
準備を重ねた中で全3回と回数を減らし、感染症対策を徹底しながら
年長児の子どものみと少人数の中でプールあそびを実施することができました。

9月28日(火)は、最終日でしたが怪我無く楽しくお水で遊ぶことができました。
またYMCAでは9月末までウォーターセーフティーキャンペーンですので、
参加してくれている園児に向けて水の事故からいのちを守る紙芝居を
読む時間を最終日にいただきました。

今回、全3回ですが7名の子どもたちが参加してくれました。
最終日には全員があたまのてっぺんまで潜れるようになりました！
笑顔もたくさんあり、楽しくプールあそびができました。
今回のできた！の経験で多くのことに自信を持って挑戦してほしいですね。

最後には、園児一人ひとりから薔薇のお花を一輪ずつお礼としていただきました。
こちらこそ3日間楽しく過ごしていただき、ありがとうございました。

今年度は、年長児のみの参加になりましたが、次年度も感染症対策や
状況を見ながら、安心安全に参加できるように準備していきます。
また厚木YMCAのプールでお待ちしています！

https://www.yokohamaymca.org/facility/atsugi-well/

（厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】幼小水泳クラスワッペンテスト（2回目）

　　　　　　　　　　　 幼小水泳クラスワッペンテストについて

今年度から厚木YMCA幼小年間クラスのワッペンテストの回数が変わっています。

水泳クラス 年に6回実施

体操クラス　年に4回実施

※一部クラス除く

7/22より、水泳クラスでは今年度2回目のワッペンテストが始まっています！

先週まで練習を積み重ねてきたので、練習の成果が一人ひとりでてベストを尽くしています。

厚木YMCAでは子どもたち一人ひとりの頑張りや成長を感じてもらうために
ワッペンテストを設けて段階的に評価しています。

ワッペン基準表はこちらクリック↓

https://www.yokohamaymca.org/wp-content/uploads/2018/03/39a6374046d67916ea3dedf2f3f17e3f-1.pdf

7/29からは夏季講習会も始まります。多くのご参加お待ちしています。

また感染症予防対策を行いながら、当日まで準備をしていきます。
【厚木YMCA　HP】
https://www.yokohamaymca.org/facility/atsugi-well/

（厚木YMCA健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】保育園プールあそびの紹介

保育園プールあそび

厚木YMCAでは、地域にある保育園の園児に向けてプールあそびを行っています。

月に1回プールあそびを

「YMCAあつぎ保育園ホサナ」と「YMCAオベリン保育園」の

園児とそれぞれ行っています。

新型コロナウイルスの感染予防対策を行いながら実施をしています。

昨年度からプール遊びを始めたYMCAオベリン保育園は

昨年度はコロナ禍で数回しか活動ができなかったため、

久々のプールで「ドキドキわくわく」しながら、

厚木YMCAに来てくれました。

最初は緊張した様子でしたが、少しずつ笑顔や笑い声が聞こえ、

『滑り台ができてうれしかった』『初めてもぐって目をあけられた』など

楽しく過ごすことができました。

またプールでのおやくそくやリーダーのお名前を

覚えて保育園に戻っていきました。

園児からは「もうおわり？」「もっとあそびたい」など

名残惜しい言葉や涙を流す園児もいましたが、

来月もまた元気に来てほしいと思っています！

このように厚木YMCAでは、地域の方々に向けた活動を取り組んでいます。

YMCAの保育園だけではなく、近隣の保育園の

園児向けにもプールあそびを実施しております。

https://www.yokohamaymca.org/facility/atsugi-well/

（厚木YMCA健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】幼小水泳リーダー（指導者）トレーニング

 ～幼小水泳リーダー（指導者）トレーニング～

 

本日、幼小水泳クラスでリーダー（指導者）の

リーダートレーニングを行いました。

昨日、2月24日(水)はピンクシャツデーでしたので、最後に1枚、

指導者（リーダー）で撮影しました。

 

YMCAには水泳ワッペン（評価基準）があります。

本日は、ワッペン項目の確認と分解練習を体験しながら、

指導法や分解練習を学びました。

 

指導者（リーダー）にご興味のある方はこちらをクリックください。

https://www.yokohamaymca.org/staff/2020_kc_leader/

 

このようにYMCAでは定期的に指導者のトレーニングを実施しています。

ぜひYMCAのプールに来たいお友だち、待っています！

体験も随時、可能です。ぜひリーダー（指導者）一同楽しみにしています。

 

年間クラス：https://www.yokohamaymca.org/event/2020kc_kidsswim/

春季講習会のクラスも受け付け始まっていますので、

ぜひご参加ください！お待ちしています。

https://www.yokohamaymca.org/event/2020kcp_swim/

(厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴)

【厚木YMCA健康教育部】冬季短期講習会水泳クラスの様子

～冬季短期講習会水泳クラスの様子～

12月21日(月)から25日(金)まで5日間の冬季講習会を実施しました。

・ラッコW（15:00〜16:00)　幼児(3歳～年長)クラス
・ビーバーW（16:15～17:15）3歳～小学3年生クラス
・スイマーW(17:20〜18:35)　小中学生クラス

コロナ禍ではありますが、参加者一人ひとりが感染症予防をしながら5日間元気よく通ってくれました！

5日間の練習で頑張った成果をワッペンテストで発揮して一人ひとりが輝いていました。

テストが終わったあとは認定式をして、それぞれ頑張ったことをリーダー（指導者）から伝えて認定証とワッペンを贈呈しました。

今年は小学校などでも水泳の授業がなく、泳ぎを忘れている子どもが多かったですが、最後は少しずつ思い出して泳げるようになりました！
ぜひこの自信を次のチャレンジにつなげていけるようにしてほしいです。

1月から年間クラス3学期が始まります。
ぜひ短期講習会に参加した方はまた厚木YMCAに遊びに来てください。

リーダー（指導者）一同、楽しみにお待ちしています。

https://www.yokohamaymca.org/event/2020kc_kidsswim/

(厚木YMCA 健康教育部　勝見　祐貴)

【厚木YMCA健康教育部】水泳・体操リーダートレーニング実施しました

 ～水泳・体操リーダートレーニング実施しました～

水泳・体操リーダー(指導者)の指導力の向上を目的としたトレーニングを定期的に実施しております。
水泳では、泳ぎの導入方法や補助法をリーダー（指導者）と確認し、実際にリーダー（指導者）も体験をして学んでいます。
子どもたち一人ひとりの『できた！』が増えていくように定期的なトレーニングや確認の場を作っています。

12月からは冬季講習会が行われます。
冬季水泳講習会
多くのご参加をお待ちしています。

体操は「マット」「とび箱」「鉄棒」の補助法、実践について行いました。特に「とび箱」は一番ケガの実例が多く、リーダーが学びを深めることで、クラスの安全へと繋げます。

このように日々のクラス中の安全、安心な指導へと繋げていきますので年間クラス、冬季講習会でも参加をお待ちしています。

体操クラスの冬季講習会はこちら
冬季体操講習会

(厚木YMCA健康教育部　勝見　祐貴・内野　守）

【厚木YMCA健康教育部】体操リーダートレーニング

 ～体操リーダートレーニング～

厚木YMCAでは今週はクラス終了後に2回『体操リーダートレーニング』を行いました。今回は安全理解とスキルアップ(技術力向上)です。

安全理解はクラスを行う際に最も大事な部分であり、楽しく体操を練習するのも安全を確保した上で行う事が大切です。

事故事例とその対策法をあげたり、様々なパターンでどのような危険が考えられるかなど、リーダー（指導者）から色々な意見がでて、

改めて安全の重要性、どのような場面に危険が潜んでいるか等を確認する事ができました。

スキルアップはリーダー自身で技の練習を行い、身をもって練習の仕方、効果を再認識し、より一層クラスでの指導に活かしていくことを目的としています。

このようにリーダー（指導者）一同このコロナの影響の中、行える範囲で工夫をしつつトレーニングを行い、安全に練習できるよう努めてまいります。是非、体操クラスでお待ちしております。

そして共に指導者(リーダー)として活動を行う方も募集しております。子どもへの指導と同時に一緒に成長できるのを目指しておりますので体操指導だけではなく、水泳、サッカークラスとありますので、子どもと関わりたいといった方、大歓迎です。

リーダー募集のページはこちら

・リーダー募集ページ

(厚木YMCA　健康教育部　内野　守)

【厚木YMCA健康教育部】夏季講習会ありがとうございました

 夏季講習会ありがとうございました

厚木YMCAでは8月に5日間の夏季講習会を実施しました。

3歳～中学生を対象とし、クラスを分けて実施していきました。

 

一人ひとりが新しいことにチャレンジをして新たな成長が多くありました。

9月からは年間クラスが再開します。引き続き、コロナウイルスや熱中症に気をつけながら

プログラムを運営できるようにリーダー一同準備を進めていきます。

夏季講習会参加者の皆さまは9月8日（火）から9月19日（土）までの

期間で「無料体験」ができますので、ぜひお待ちしています！

YMCAでは大切な命を守る為に、着衣泳や心肺蘇生法について、動画でも紹介しています。

もしも・・・の時に行動できるように【こちら】をご覧ください。

年間クラスの詳細は厚木YMCAのホームページを参照ください。

https://www.yokohamaymca.org/facility/atsugi-well/  

（厚木YMCA健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】夏季水泳講習会の様子

 夏季水泳講習会(8月17日〜21日)

本日は5日目最終日で、ワッペンテストを行いました。

・ラッコ2（15:00〜16:00)　幼児(3歳～年長)クラス

・スイマー2(17:15〜18:30)　小中学生クラス

5日間の練習で頑張った成果を

ワッペンテストで発揮してくれました。

【ワッペンテストの様子】

テストが終わったあとは認定式をして1人ひとり頑張ったことを

伝えて認定証とワッペンを贈呈しました。

【認定式の様子】

5日間でたくさん泳いで、練習を頑張りました。

練習を通して、できるようになったことが多いことと思います。

ぜひこの自信を次のチャレンジにつなげていけるようにしてほしいです。

8月末まで厚木YMCAでは、短期講習会は続きます。

9月からは年間クラスの2学期が始まります。

ぜひ短期講習会参加した方は無料体験ができますので、来てください。

リーダー（指導者）一同、楽しみにお待ちしています。

https://www.yokohamaymca.org/event/kc_2020_child_swim/

（厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】 夏の短期講習会行っています

 ～夏の短期講習会行っています～

厚木YMCAの体操クラス今週も行っております。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、衛生管理に充分注意しながらたっぷりと身体を動かして、汗もたっぷりかいています。

最終日のワッペンテストに向けて練習に取り組み、ワッペンもらえるかな～と楽しみにしているお子さまもいます。

来週もまだ短期講習会は行っていますので、是非ワッペンの獲得に向けて

リーダー(指導者)と一緒に身体を動かしましょう！

短期講習会のページはこちらになります。

・体操クラス

・水泳クラス

（厚木YMCA　健康教育部　内野　守）

【厚木YMCA健康教育部】体育館、プールの大掃除をしました

 ～体育館、プールの大掃除をしました～

例年はクラスに参加してくれているメンバーやその保護者も参加してくれていましたが、新型コロナウイルスの影響により今回はスタッフ、リーダー(指導者)のみで行うことにしました。

体育館は、体育倉庫内の備品整理、清掃。体育館の隅の部分をきれいにしました。

プールはプール内、プールサイド、シャワールームの清掃を行っています。

日頃使用している場所に感謝を込めて清掃し、きれいになっていくのを実感していくと一つの達成感、充実感があり、気持ちの良いものでした。

YMCAでは、体操、サッカー、プールの指導をするのみでなく、こうした場所、物を大切にする気持ち等も伝えていくことも行っております。来年は是非、会員の皆さまも一緒に行いましょう。

お子さまへの指導と共に、自身も一緒に成長していけるリーダー(指導者)も募集しております。少しでも気になった方は気軽にお問合せください。

指導者(リーダー)の募集ページはこちらになります。

(厚木YMCA　健康教育部　内野　守)

【厚木YMCA健康教育部】夏季講習会(8/3～8/7)の実施報告

 夏季講習会(8/3～8/7)の実施報告

8/7(金)夏季水泳講習会が最終日でした。
YMCAの幼小水泳クラスは『少人数』での水泳指導が特徴です。 

一人ひとりに合わせてYMCAワッペン基準に基づいて
練習を組み立てていきます。また少人数のグループ練習により

お友だちとも仲良くなり、ただ水泳に取り組むだけではなく

グループで過ごすことによって一人ひとりの成長がみられます。

 

9月からは年間クラスも始まります。また冬休みと春休みも短期講習会を実施しています。

ぜひ様々な形でご参加できますので、お待ちしています。

 

夏季水泳クラス　https://www.yokohamaymca.org/event/2020_kc_summer_swim/

年間水泳クラス　https://www.yokohamaymca.org/event/2020kc_kidsswim/

（厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】夏季講習会始まりました

厚木YMCA　夏季講習会の様子 

厚木YMCAで8月3日（月）より、夏季の短期講習会が始まりました。 

水泳や体操クラスにたくさんのお友だちが参加してくれています。 

最終日の8月7日(金)がワッペンテストなので、 

テストに向けて子どもたちが練習を行っています。 

それぞれ、5日間で心身共に成長できるよう リーダー（指導者）一同、

一生懸命指導に励んでいます。

 本日は『スイスイ1』の幼児水泳(3歳〜小学2年生)クラスの練習の様子です。 

【プールへ一人でジャンプできたね】 

【みんなで元気なバタ足】

 

8月17日（月）以降の夏季講習会もまだ受付中です。 https://www.yokohamaymca.org/event/2020_kc_summer_swim/ 

また9月からの年間クラスも通年で行っています。 体験なども行っていますので、

ぜひお気軽にご参加ください。

 https://www.yokohamaymca.org/facility/atsugi-well/ 

（厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】ベビースイミングクラス紹介

～ベビースイミングクラス紹介～

 

毎週水曜日、土曜日に行っているベビースイミングクラスを紹介します。

https://www.yokohamaymca.org/event/2020kc_kosodate/

6ヶ月から2歳児と保護者が対象で、

親子でプールに参加する水慣れ中心のクラスとなっています。

このような状況下ですが、6月からクラスが再開していき、

元気にお子様も来てくれました。

また、7月は子育て応援キャンペーンとし、体験に来てくれたお子様も多くいました。

 

夏休みにも夏の短期講習会としてベビースイミングがございます。

ぜひ単回でご参加できますので、暑い季節にプールで

気持ちよく泳いでいただければと思います。

https://www.yokohamaymca.org/wp-content/uploads/2018/02/cf7ec6a3198ac0a9090a6361f9ffc87d.pdf

 

新型コロナウイルスの対策もしながら、プログラムを展開していきます。

(厚木YMCA 健康教育部　勝見　祐貴)

【厚木YMCA 健康教育部】体育館の換気、器具確認

～体育館の換気、器具確認～

体育館の様子となります。

写真のように可能な窓は開け、「換気」を行っております。

体育館に冷房もついていますが、それでも多少暑いくらいなので
「換気」が効いている成果となっております。

体育館の「換気」、「消毒」だけでなく器具の状態も
チェックしております。

このように、少しでも安心してクラスに参加いただけますよう準備しております。
夏の講習会も参加を迷われている方も是非ご参加をお待ちしております。

夏の講習会についてはこちらをクリック
・体操クラス
・水泳クラス

過去のコロナ対策に関するブログ記事はこちらになります。
・体操クラス記事
・水泳クラス記事　

(厚木YMCA　健康教育部　内野　守)

【厚木YMCA 健康教育部】8月の予定お知らせ

～8月の予定お知らせ～

8月のスケジュールになります。

～幼小クラス～
・8月1、2日(土、日)　休館日
・8月3日(月)～7日(金)　夏季講習会1週目
・8月8日(土)～16日(日)　休館日
・8月17日(月)～21日(金)　夏季講習会2週目
・8月22、23日(土、日)　休館日
・8月24日(月)～28(金)　夏季講習会3週目
・8月29日(土)～31日(月)　休館日

～成人クラス～
・8月1日(土)～3日(月)　休館日
・8月4日(火)～7日(金)　フリー水泳のみ
・8月8日(土)～17日(月)　休館日
・8月18日(火)～22日(土)　通常通り
・8月23、24日(日、月)　休館日
・8月25日(火)～29日(土)　通常通り
・8月30、31日(日、月)　休館日

～サマーキャンプ～
・8月11日～14日(火)　三浦YMCA　シーサイドアドベンチャー
・8月13日(木)～16日(日)　富士山YMCA 　草原探検キャンプ

夏休み講習会の詳細についてはこちらをクリック
・体操クラス
・水泳クラス

キャンプの詳細についてはこちらをクリック

・夏季キャンプ

まだまだ募集、受付けております。　

(厚木YMCA　健康教育部　内野　守)

【厚木YMCA健康教育部】保育園プールあそび

～保育園プールあそび～

厚木YMCAでは、地域にある保育園の園児に向けてプールあそびを行っています。

月に1回プールあそびを

「YMCAあつぎ保育園ホサナ」と「YMCAオベリン保育園」の

園児とそれぞれ行っています。

新型コロナウイルスの影響があり、休講となっていましたが、

7月～新型コロナウイルスの感染予防対策を行いながら再開をしています。

YMCAオベリン保育園は今年度からスタートをしていて、

初めてのプールあそびとなりました。

新しい環境と新しいことで「ドキドキわくわく」しながら、

厚木YMCAに来てくれました。

最初は緊張した様子でしたが、少しずつ笑顔や笑い声が聞こえ、

楽しく過ごすことができました。

またプールでのおやくそくやリーダーのお名前を

覚えて保育園に戻っていきました。

園児からは「もうおわり？」「もっとあそびたい」など

名残惜しい言葉が出ていましたが、

9月の1つの楽しみとしてまた来てほしいと思っています！

このように厚木YMCAでは、地域の方々に

向けた活動を取り組んでいます。

YMCAの保育園だけではなく、近隣の保育園の

園児向けにもプールあそびを実施しております。

夏の時期になり、水の事故が多くなってくる季節になっています。

先日、お知らせしましたが水上安全動画を

「youtube動画」でアップしています。

https://www.yokohamaymca.org/watersafety/

ぜひご覧いただき、安全な夏休みをすごしていきましょう！

厚木YMCAでは、夏季講習会もありますので、ぜひお待ちしています。

https://www.yokohamaymca.org/wp-content/uploads/2018/02/cf7ec6a3198ac0a9090a6361f9ffc87d.pdf

（厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴）

【厚木YMCA健康教育部】厚木YMCA水泳リーダーから メッセージリレー➃

厚木YMCA水泳リーダーから 

メッセージリレー➃

厚木YMCAの水泳リーダーで今週からメッセージリレーをスタートしています！
現在、新型ウイルスにより外での活動が制限されており、
運動不足やストレスを抱えながら生活をされていると思いますので、
少しでも運動不足解消や一人ひとりのストレスを取り除けるような
温かいメッセージをリーダーと繋いで伝えていければと思い、スタートしました。

今回は最終弾です！3名紹介します。

【自己紹介】

こんにちは！『かっちゃんリーダー』です。お肉が大好きです。

好きなスポーツはバスケットボールです。チームに所属して、少しやっています！

【皆さんへメッセージ】

まだまだ厳しい状況で、自由に遊ぶことや習い事ができません。

ただそんな時だからこそできることを見つけよう！

リーダーも家でできるトレーニングをして運動不足を解消しています。

最近はダンスをすることが運動不足解消で多くの企業が取り上げています。

横浜YMCAウエルネスデリバリーYoutubeチャンネルはこちら

※お家で簡単に運動ができますので、チャンネル登録をしてやってみよう！

再開した時に元気に会えることを心より、願っています。

【自己紹介】

こんにちは！『ブンブンリーダー』です。

好きな食べ物は辛ラーメンです！好きなスポーツは水泳&ゴルフです。

【皆さんへメッセージ】

メンバーのみなさん、いっぱい食べていっぱい寝て

ウィルスに負けないからだを作ってね！

おうちでも出来る腕回しやバタ足など

時間があったらチャレンジしてみてね！

クラスが始まったら思う存分からだを動かそう～。

みんなと会える日を楽しみにしています！

【自己紹介】

こんにちは！『ヒラリーダー』です。

【皆さんへメッセージ】

リーダーもこんなに長い時間を家の中で過ごした経験は

あまりなかったので、『これはチャンス』だと思って過ごしています。

先日、テレビの前のテーブルとソファーをどかして、

ヨガマットをひきました。動画をみながらストレッチや筋トレなどをして

体を動かしています。汗をかいた後のお風呂はとても気持ちがいいです！

毎日１つは『楽しかった』『がんばった』と思えるように目的を

持って過ごすと、一日があっという間に感じます。

今できないことをやりたいなぁと思うとできないことがストレスになるので、

今できること、今しかできないことを探してみてください。

そのためには工夫も必要です。みんなの『楽しかった』こと、

『がんばった』ことを聞けるのを楽しみにしてます。

厚木YMCAでもお家でできるトレーニングをブログで紹介しています。

みんなでできる体幹トレーニング！

（厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴）