厚木YMCAでは子どもから成人まで水泳クラスを実施しています。
冬の水泳で様々な効果が得られるので、紹介をしていきます。
・心肺能力（酸素の補給・消費向上）
・抵抗力（風邪をひきにくくなる）
・筋持久力（同じ動きを続ける力）
これらの能力向上が期待できます。
冬の季節は基礎代謝（じっとしていても生命活動に必要な活動で生じる
エネルギーのこと）が高くなると言われています。
エネルギーを多く使うので、運動によって効果も上がると考えられます。
筋力がつく、肺活量が上がる、持久力が養われるといったことが、
運動することでたくさん得られます。
水泳は陸上の運動に比べ3倍～6倍も効果があるといわれています。
冬の時期の水泳は、さらに大きな運動効果が期待できます。
子ども達を対象にした冬休み水泳講習会が12月25日(月)から始まります。
お家で長時間過ごすのではなく、厚木YMCAで身体を動かしませんか？
https://www.yokohamaymca.org/facility/atsugi-well/
【厚木YMCA冬季水泳講習会クラスページ】
https://www.yokohamaymca.org/event/2023kc_winter_swim/
ぜひ、2023年の泳ぎ納めを厚木YMCAでしていきましょう！
多くのご参加お待ちしています。
(厚木YMCA 健康教育部)