～お家でやってみよう⑦～
皆さん、こんにちは。体操クラス担当のまもリーダーです。
本日はお家でできるバランス感覚の練習です。
モデルは学童あゆの学校のお友だちにも一緒にやってもらいました！
写真は見えにくくなっていますが両手を広げて足の膝を伸ばしたまま前へ
上げて止まります。
最初は10秒を目標になれたら時間を伸ばしていきましょう。
出来たらそのまま足を下ろさずに、どちらでもいいので後ろか横へ
移してみましょう。
最初は少しふらふらしてしまったけど、10秒間止まる事ができました。
足を横にするのも頑張って10秒間止まりました足を後ろにする時より
みんな上手でした！
体操クラスではこのようなバランスを平均台の上で行っていて上手にできています！
是非チャレンジしてみてください。
横浜YMCA全体の取り組みとして行っている「YMCAウエルネスデリバリー」
お家でも出来る簡単なトレーニングなどをホームページ上で日々公開していきます。
YMCAウエルネスデリバリーのページはこちら
運動不足を少しでも解消できるようにぜひお試しください！
(厚木YMCA 健康教育部 内野 守)