【厚木YMCA健康教育部】新型ウイルスに負けないように

新型ウイルスに負けないように

日本だけではなく、全世界で猛威を振るうコロナウイルス。

以前から、YMCAウエルネスデリバリーでウイルスに
負けないように生活を支えるための様々な運動を紹介しています。
先日、日本テレビの「news every.」にも取り上げていただきました。

厚木YMCAの公式ブログでもいくつか紹介をしていますが、
今回かっちゃんリーダーからは運動だけではなく、
新型ウイルスに負けないようなカラダ作りをするために

手洗いの徹底やアルコール消毒、運動はもちろん大事ですが、
もう一つ重要なことを紹介します。
それは・・・『免疫力』を普段から高めておくことです！

免疫力を高めることで、ウイルスに感染しない丈夫なカラダををつくります。

そんな中で、おすすめする食材はきのこです！
免疫の役割を果たすのに大事な細胞の大半は腸に集まっています。
そのため、腸内環境を整えることで『免疫機能の向上』が期待できます。

きのこには潤滑栄養素を含む上、腸の調子を整える食物繊維が豊富です。
また、食物繊維の一種であるβグルカンは
免疫機能をサポートすることが知られています。

ぜひ、おいしくきのこを食べて、元気いっぱい過ごしましょう！

（厚木YMCA　健康教育部　勝見　祐貴）