寒い日が続いていますが、風邪などひいていませんでしょうか？
風邪をひかないためには、
- しっかり食べる
- しっかり休む
- 身体を動かす
- 食べる→栄養をしっかりとる
- 休む→からだや心の回復
- 身体を動かす→からだをつくる
とそれぞれに理由があります。もちろん、その他にも手洗いやうがい、マスクをするなどがありますが、まずは丈夫なからだをつくりましょう！
厚木YMCAでは、2/1～2/28までの期間で同一体操クラスに2回無料で参加できるキャンペーンを行います。対象は、初めてYMCAの体操に参加される方です。
詳細は、https://www.yokohamaymca.org/event/kc_2021well_gym_campaign/ をご覧ください。
まだまだ寒い日が続きます。この機会に元気なからだを一緒に作りましょう。
（厚木YMCA健康教育部 浅沼）