成人プログラム スポーツ施設のご紹介
厚木YMCAでは、幼小プログラムのほかに成人（大人）の
プログラムも行っています。
プログラムも行っています。
（プールエリア）
・スイムレッスンクラス
泳力別にグループを編成し、指導者がレッスンを行います。
4種目（クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ）を泳げるように練習していきます。
・フリースイミング
お昼の時間帯に自由にプールをご利用いただけます。
泳ぐ方のコースと、歩く方のコースに分かれています。
・アクアエクササイズ
水特有の浮力、水圧、水流を利用して、ご自身の身体機能にあった運動ができます。
関節に負担のかからない方法で心肺機能の向上、筋力の維持を図りながら
健康的な身体を作ります。
・フリースイミング
お昼の時間帯に自由にプールをご利用いただけます。
泳ぐ方のコースと、歩く方のコースに分かれています。
・アクアエクササイズ
水特有の浮力、水圧、水流を利用して、ご自身の身体機能にあった運動ができます。
関節に負担のかからない方法で心肺機能の向上、筋力の維持を図りながら
健康的な身体を作ります。
（スタジオエリア）
・脳いきいき体操
YMCA脳いきいき体操は「運動による認知症予防プログラム」です。
有酸素運動と同時にさまざまな脳を賦活する課題（計算する、会話する等）を
行うプログラムで、認知機能向上を目指します。デュアルタスクと呼ばれる
二重課題や学習課題を取り入れ、注意・実行機能や記憶を高められるよう
配慮して構成されています。また、日常生活の運動の学習時間も設けて
実施致しますので、運動が苦手な方でも安心してご参加できます。
YMCA脳いきいき体操は「運動による認知症予防プログラム」です。
有酸素運動と同時にさまざまな脳を賦活する課題（計算する、会話する等）を
行うプログラムで、認知機能向上を目指します。デュアルタスクと呼ばれる
二重課題や学習課題を取り入れ、注意・実行機能や記憶を高められるよう
配慮して構成されています。また、日常生活の運動の学習時間も設けて
実施致しますので、運動が苦手な方でも安心してご参加できます。
・自彊術（じきょうじゅつ）
日本最初の健康体操で、独自の呼吸法や手技治療法（摩擦・マッサージや整体術など）を
持ち、現代医学東洋医学の両面から有効と認められています。
そのため、病弱者・高齢者にも無理なく出来る「最も古く最も新しい健康法」として
注目を浴び、心身ストレスの解消や自律神経失調症・成人病に効果のある
「万病克服の体育療法」と昔から言われています。
メンバーの皆さまにより良いプログラムが提供出来るように、
2023年度4月からも新しいインストラクターを募集しています。
日本最初の健康体操で、独自の呼吸法や手技治療法（摩擦・マッサージや整体術など）を
持ち、現代医学東洋医学の両面から有効と認められています。
そのため、病弱者・高齢者にも無理なく出来る「最も古く最も新しい健康法」として
注目を浴び、心身ストレスの解消や自律神経失調症・成人病に効果のある
「万病克服の体育療法」と昔から言われています。
メンバーの皆さまにより良いプログラムが提供出来るように、
2023年度4月からも新しいインストラクターを募集しています。