成人ピラティス体験会 実施報告
3月2日（土）11:00～12:00で成人対象で「ピラティス体験会」を
実施いたしました。講師はピラティスの指導経験があるリーダーが
担当をしていきました。
「ピラティスとはなーに？」という最初のところから説明をしていき、
姿勢やインナーマッスルのことを中心に運動を行っていきました。
参加されたお二人の方は、普段から運動を定期的に行っているため、
非常に関節等も柔らかく、身体のことを理解しながら活動することが
できたことと思います。
ピラティスでは・・・
・インナーマッスルの強化
・免疫力を高める
・姿勢改善
・ストレスの解消および睡眠の質の向上
などが効果として期待されています。
ぜひ今回、意識して取り組んだことも含めて定期的に運動をすることと
正しく身体を動かすことを意識していただたら幸いです。
今回はご参加してくださり、ありがとうございます。
また次の機会にもご参加をお待ちしております。
厚木YMCA成人プログラムはこちら↓
https://www.yokohamaymca.org/event/2024kc_adult/
（厚木YMCA 健康教育部 勝見）