ホサナでは、子育て支援活動のひとつとして、「ベビーヨガレッチ」を、開催しています。昨年より開講し、今回で6回目を迎えました。
ベビーヨガレッチは『ベビーヨガ』と『ストレッチ』を組み合わせた造語です。赤ちゃんを抱っこしながら、ママの産後の骨盤調整や、体力回復を目的としたストレッチやポーズを行い、赤ちゃんにもポーズをとらせてあげることで、柔軟な身体に導いていきます。 そして、赤ちゃんとの触れ合いを通してママと赤ちゃんの心を結ぶことを目的としています。
市役所の保育課窓口、厚木市の子育て支援センターで参加者を募集し、参加してくださった6組の親子と、ホサナの0歳児組の園児と保育者が参加しました。60分のプログラムですが、親子で楽しみながらリラックスした時間を過ごしました。
前半は準備体操をかねてベビーマッサージ。全身を優しくさすったり、ゆすったり、タッピングしたり歌にあわせて楽しくマッサージをしました。
刺激を与えることで、情緒の安定、老廃物の排出、新陳代謝の促進などの効果が期待できます。
後半は、お母さんがメインに動きます。
ヨガのポースを取り入れながらストレッチ。呼吸を意識しながら股関節を伸ばしたり、背筋を１本ずつ動かすようにストレッチしたり、普段動かさない部分をゆっくりしっかり動かしていきました。
最後はお休みタイムのシャバーサナ。アロマの香りに包まれながら、全身の力を抜いてリラックスしました。
＜地域活動担当 野口美知子＞
